Gesundheit | 18. Juli 2020
Schlafstörungen beseitigen mit Hypnose und ASMR
Jeder, der an Schlafstörungen leidet, versucht alles, um sie loszuwerden. Tabletten, Yoga, Meditation, homöopathische Mittel oder gesunde Schlafhygiene sollen helfen, besser zu schlafen.
Die meisten Betroffenen können jedoch keine Lösung für ihr Schlafproblem finden. Viele schlafen schlecht ein oder wachen immer wieder auf und sind am nächsten Morgen völlig erschöpft. Auf Dauer ist das nicht gesund für den Organismus, denn der Mensch benötigt den Schlaf. Im Schlaf werden die Dinge des Tages mental verarbeitet und der Körper darf zur Ruhe kommen.
Die kreisenden Gedanken
Eine ständige Anspannung, Stress und Zeitmangel sorgen dafür, dass unsere Gedanken nicht stillstehen. Auch die Müdigkeit hilft nicht, dass die Gedanken verschwinden. Und diese Ratlosigkeit im Kopf ist Auslöser dafür, dass die Nachtruhe gestört wird.
Die Tatsache, dass wir keine Zeit haben, über Alltägliches nachzudenken, führt dazu, dass wir dies in die Abendstunden verschieben. Getreu dem Motto: „Ich werde heute Abend im Bett darüber nachdenken“. Wen wundert es, wenn wir dann schlecht schlafen? Wenn wir uns schlafen legen, sollte diese Zeit ausschliesslich auch für diesen Grund genutzt werden.
Das selbstgenerierte Programm
Wir möchten gerne alles kontrollieren, auch unsere Sorgen und Nöte. Wer sich erlaubt einzuschlafen, gibt diese Kontrolle ab. Auch dieser Umstand kann dafür sorgen, dass wir an Schlafstörungen leiden.
Über Jahre hinweg wurde der Erhalt der Kontrolle trainiert. Dieses Programm nun wieder umzuschreiben ist manchmal ein schwieriger Prozess.
Hypnose und ASMR
Wer erst mit der Schlafstörung zu kämpfen hat, weiss, wie schwer es sein, geeignete Methoden zu finden, die hilfreich sind. Mit einer Hypnose kann auf das Unterbewusstsein zugegriffen werden. Und genau hier werden auch deine eigenen Regeln, Programme und Leitsätze abgespeichert. Vermutlich liegt hier auch das Verbot, dass der Geist nachts zur Ruhe kommen darf.
Mit der Hypnose ist es möglich, diese Regularien zu überschreiben oder neu zu formulieren. Die alten Informationen werden überschrieben und ihre Wirksamkeit eingedämmt. Dann ist es möglich, dass sich Körper, Geist und Seele völlig entspannen können.
Interessant ist die Hypnose, wenn sie noch mit anderen hilfreichen Elementen kombiniert werden kann. ASMR (= Autonomous Sensory Meridian Response) ist derzeit ein regelrechter Trend und wunderbar geeignet für eine Einflechtung in eine Hypnose.
ASMR ist ein gesprochener Text, der geflüstert wird. Weiterhin werden diverse akustische Reize eingebaut, die dafür sorgen, dass auf der Haut ein statisches Kribbeln verursacht wird. Zu diesen Akustikreizen zählen folgende: das Knistern mit Alufolie, das Rascheln von Papier, das Kratzen mit einer Bürste oder andere Module.
Diese akustischen sensorischen Reize sorgen für eine extrem tiefe Entspannung, die in Kombination mit Hypnose zu sehenswerten Resultaten führen kann.
Unzählige ASMR-Videos finden sich im Netz und täglich kommen neue Varianten dazu. Meditative Anleitungen und Gesprächstexte sind nur ein Teil davon.
Besonders interessant ist die Anwendung von ASMR bei Schlafstörungen oder Panikattacken. Es gab auch Berichte über wundersame Erfolge bei Ängsten, Melancholie, Unsicherheit und Traurigkeit. Der klassische ASMR-Trigger beschreibt die sanfte Erzählung im Flüsterton. Hypnose in Kombination mit ASMR kann ein sehr wirksamer Weg sein, um Schlafprobleme langfristig zu beseitigen.
Weitere Informationen: Hypnosetherapie und ASMR-Methode in Düsseldorf
