Proteinshakes: Schnell abnehmen und Fett verbrennen mit Eiweißpulver

Gesundheit | 24. November 2016

Proteinshakes: Schnell abnehmen und Fett verbrennen mit Eiweißpulver

Jedes Jahr kommen neue Abnehmpillen und angebliche „Fettverbrenner“ auf den Markt und machen sich breit. Doch sind diese in der Regel einfach nur Abzocke! In diesem Artikel werden bewusst keine Marken genannt um den Verbraucher zu schützen.

Es gibt jedoch viel bessere Alternativen: Eiweißpulver! Ganz richtig – Proteinshakes versorgen den Körper mit dem wirklich am wichtigsten Makronährstoff unseres Körpers: Protein. Man kann Eiweißpulver im Internet kaufen jedoch sollte man sich davor informieren welche Produkte eher schlecht als recht sind um kein Geld zum Fenster rauszuwerfen!

Es sollte klar sein was man genau möchte, nicht nur welche Geschmacksrichtung das Eiweißpulver haben soll. Auch die Geschwindigkeit mit der das Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen und die Aminosäuren ins Blut abgegeben werden soll, muss je nach Trainingsziel feststehen. So haben Ausdauerathleten eher das Bedürfnis dass das Protein langsam verarbeitet wird und über längere Zeiträume zur Verfügung steht. Dafür eignet sich Casein ideal!

Wheyprotein wird hingegen sehr schnell und kurzweilig aufgenommen. Das ist nach dem Aufstehen oder dem Training von Vorteil, da kann man den Aminosäurepool gleich wieder etwas auffüllen.

Für Bodybuilding eignet sich Mehrkomponenteneiweiß am besten, sehr bekannt ist das 4-Komponenten-Protein, welches aus mehreren Proteinquellen zusammengefügt wurde und zwar so das es die höchstmögliche biologische Wertigkeit besitzt. Die biologische Wertigkeit beschreibt hierbei wie gut das Protein vom Körper aufgenommen werden kann.

Doch wie kann man nun mit Proteinshakes erfolgreich abnehmen?

Nichts leichter als das ist die folgende Methode erklärt:

Das Eiweißpulver sorgt für eine höhere Bioverfügbarkeit von hochwertigen Aminosäuren. Der Aminosäurepool in der Leber ist ständig gefüllt und dadurch können Muskeln während der Diät nicht abgebaut werden, der Körper verbrennt anstatt Muskelmasse die Aminosäuren.

Sind besonders viele davon im Blut und es wird regelmäßig ein hartes Krafttraining durchgeführt, beginnt der Körper mit den Reperaturprozessen der mikroskopisch verletzten Muskelfasern.

Und darüber hinaus wird der Muskel für die Zukunft und das nächste Training gestärkt. Diesen Effekt nennt man Superkompensation und er funktioniert auch während der Diät!

Es ist entscheident ob die Diät erfolgreich ist oder nicht, denn wird Muskelmasse verbrannt, verliert man die Fähigkeit Fett zu verbrennen, da der Stoffwechsel heruntergefahren wird und der Grundumsatz mit schwindender Muskelmasse immer weiter sinkt! Gute Proteinshakes sind daher sehr wichtig in einer Diät und x-mal besser als jegliche Abnehmpille!

, , , , ,

Aktuelles aus Gesundheit

So kannst du ganz einfach deinen Tagesbedarf an Kalorien berechnen

So kannst du ganz einfach deinen Tagesbedarf an Kalorien berechnen

Was sind Kalorien und wofür benötigt der Körper diese? Bei Kalorien handelt ...

Schönheitspflege ohne Tierversuche

Schönheitspflege ohne Tierversuche

Weshalb tierversuchsfreie Kosmetikprodukte für ein ruhiges Gewissen sorgenBereits seit dem Jahr ...

Nordic Walking: Mit zwei Stöcken zu einem gesünderen Leben

Nordic Walking: Mit zwei Stöcken zu einem gesünderen Leben

Nordic Walking stammt ursprünglich aus Skandinavien, wo sich Langläufer, Biathleten und ...

Welche Arten der Rasur gibt es?

Welche Arten der Rasur gibt es?

Für die perfekte Gesichtsrasur hast du grundsätzlich zwei Möglichkeiten: Du kannst ...

Fit bleiben während des Home-Office – Tipps für das Training zu Hause

Fit bleiben während des Home-Office – Tipps für das Training zu Hause

Es ist vor allem in den dunklen und kalten Jahreszeiten Herbst ...

Sie möchten einen Banner für die Kategorie "Gesundheit" buchen? Sprechen Sie uns an!

Ähnliche Beiträge

Folgt uns

Neuste Beiträge

Voraussetzungen für einen Onlineshop

Voraussetzungen für einen Onlineshop

In der aktuellen Zeit haben viele Einzelhänder Onlineshops eröffnet. ...

Welche Schraubenarten gibt es?

Welche Schraubenarten gibt es?

Schrauben gibt es in unzähligen verschiedenen Arten. Gemeinsam haben ...

So kannst du ganz einfach deinen Tagesbedarf an Kalorien berechnen

So kannst du ganz einfach deinen Tagesbedarf an Kalorien berechnen

Was sind Kalorien und wofür benötigt der Körper diese? Bei ...

Beliebte Beiträge

Top 10 Kostenlose Stock Foto Anbieter

Top 10 Kostenlose Stock Foto Anbieter

Für seine Internetprojekte benötigt man auch immer wieder hochwertige ...

Firmenhomepage Fehler

Firmenhomepage Fehler

In der Artikelserie "Firmenhomepage Fehler" geht es um Kleinigkeiten ...

Müllabfuhrkalender & Siri bzw. HomePod: Allgemeine Fragen

Müllabfuhrkalender & Siri bzw. HomePod: Allgemeine Fragen

Wie man einen Kurzbefehl für Siri baut, durch den ...

Nanoleaf Essentials & Alexa

Nanoleaf Essentials & Alexa

Nanoleaf hat vor Kurzem erste Leuchtmittel mit dem neuen ...

Top RSS Feeds

Top RSS Feeds

RSS Feeds gibt es seit Anfand der 2000er Jahre. ...

Ähnliche Filme finden

Ähnliche Filme finden

Wer kennt es nicht? Man hat einen Film gesehen ...

Artikelverzeichnis Liste

Artikelverzeichnis Liste

Artikelverzeichnisse werden von vielen SEOs nicht mehr benutzt. Gerade ...

10 Tipps zur Conversion Optimierung Teil 1

10 Tipps zur Conversion Optimierung Teil 1

Der Großteil der Webseite im Internet zielt darauf ab, ...

In eigener Sache: responsive Design

In eigener Sache: responsive Design

Zum Jahresende haben wir Neuigkeiten: Wir haben es endlich ...